二十四节气灸之立秋艾灸指南

2018-08-07

秋日寻诗独自行,藕花香冷水风情。一凉转觉诗难做,付与梧桐夜雨声。

——[·方岳 ·《立秋》

时光匆匆而逝,2018年的立秋如约而至,立秋是农历二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始。立秋即意味着自然界的阴气开始上升,阳气深藏,正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。

因此秋季养生重在养收,关键在于——培补元气。

所以说立秋之际需要艾灸培补元气的穴位。

立秋艾灸培补元气3穴位。

【大椎穴】:保健要穴、主宰全身 《甲乙经》说过“大椎,三阳,督脉之会”,大椎穴又称“督阳之海”,能主宰全身,更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人体免疫力,改善肺功能的作用。

【太白穴】:补充气血、美容养颜。太白是脾经的原穴,健脾补脾效果比其他穴位都强。脾经为少气多血之经,气不足、血有余,所以脾经常出现脾气虚的症状,我们常说的黄脸婆就是脾虚的象,每天按摩这个穴位能较好地充补脾经经气的不足,为脾经经气的供养之源。

【关元穴】:理气和血、补虚益损。关元是小肠的募穴。意味着它是小肠的气积聚在腹部的穴位。《扁鹊心书》里面的,“每夏秋之交,即灼关元千柱,久久不畏寒暑”,艾灸关元,不但可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以很好地理气和血,补虚益损。不方便艾灸的可以每日围绕关元穴顺时针方向按摩。

【施灸方法】:初学者可手持艾条悬灸,距离皮肤2-3厘米,以自身耐热度为宜。一般每次10-15分钟左右,若使用艾灸盒、艾灸仪等艾灸器具,施灸可延长至40分钟左右。

由于每个人体质不同,艾灸见效时间并不固定,因为在艾灸的过程中,心情放轻松,不过于追求疗效,反而效果最佳。

 


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